Trening mózgu – cztery książki, które zmuszają szare komórki do pracy

Czy można potraktować książkę jak siłownię? Okazuje się, że tak – tylko zamiast hantli dostajemy zagadki, ćwiczenia pamięciowe, zadania logiczne i wyzwania wymagające koncentracji. Seria „Trening mózgu” autorstwa dr. Garetha Moore’a to propozycja dla osób, które chcą nie tylko czytać, ale przede wszystkim aktywnie pracować nad swoim umysłem.

W zestawie znalazły się cztery publikacje:
„Trening mózgu. Popraw sprawność umysłu w 40 dni”
„Trening mózgu. Trenuj i zachowaj pamięć w 40 dni”
„Trening mózgu. Przywróć sprawność umysłu w 40 dni”
„Trening mózgu. Zwiększ sprawność umysłu w 5 minut” – napisana wspólnie z Larą Hemeryck.

To nie są książki do przeczytania

I właśnie to spodobało mi się w tej serii najbardziej. Nie należy podchodzić do nich jak do tradycyjnego poradnika, który przeczytamy od pierwszej do ostatniej strony i odłożymy na półkę.
Tutaj to my musimy wykonać pracę. Każdy dzień przynosi kolejne zadania, które angażują pamięć, koncentrację, logiczne myślenie, spostrzegawczość czy kreatywność. W przypadku książek 40-dniowych mamy jasno wyznaczony plan – wystarczy znaleźć kilka lub kilkanaście minut dziennie i poświęcić je na ćwiczenia. Taka forma sprawia, że łatwiej potraktować trening jako codzienny nawyk. Publikacje mają po około 190 stron i ukazały się nakładem Bellony w 2026 roku.

Pamięć też potrzebuje treningu.
Jedna z książek skupia się szczególnie na pamięci. „Trenuj i zachowaj pamięć w 40 dni” wykorzystuje ćwiczenia i techniki, które mają pomóc w zapamiętywaniu informacji, koncentracji oraz sprawniejszym przypominaniu sobie tego, czego potrzebujemy.
Ile razy zdarzyło Wam się wejść do pokoju i zapomnieć, po co właściwie tam przyszliście? Albo szukać telefonu, który cały czas trzymaliście w ręce? ? Takie sytuacje pokazują, że o pamięć warto dbać nie dopiero wtedy, kiedy zaczynamy mieć z nią większe problemy.
⏰ A jeśli mam tylko 5 minut?
Właśnie dlatego ciekawym uzupełnieniem serii jest „Zwiększ sprawność umysłu w 5 minut”. To propozycja dla tych, którzy mają wrażenie, że na dodatkowe ćwiczenia nie znajdą czasu.
Pięć minut brzmi zdecydowanie bardziej zachęcająco.
Książka zawiera 100 zagadek, dzięki którym można stworzyć sobie mały, codzienny rytuał ćwiczenia szarych komórek. Co sądzę o całej serii?
Największą zaletą tych książek jest dla mnie różnorodność i prostota. Nie trzeba przygotowywać specjalnego miejsca, poświęcać godziny czy posiadać jakiejś szczególnej wiedzy. Wystarczy książka, ołówek i chwila skupienia.
Podoba mi się również to, że seria może być dobrym sposobem na oderwanie się od telefonu. Zamiast kolejny raz bezmyślnie przewijać media społecznościowe, możemy dać mózgowi zupełnie inny rodzaj zajęcia. Nie są to jednak książki, które można „zaliczyć” w jeden wieczór. Ich największy sens pojawia się wtedy, kiedy rzeczywiście wracamy do nich regularnie. W przypadku programów 40-dniowych systematyczność jest wręcz kluczowa.

„Trening mózgu” to seria, którą warto mieć pod ręką, jeśli lubicie łamigłówki, zagadki i wszelkiego rodzaju ćwiczenia umysłowe. To również ciekawa propozycja dla osób, które chciałyby popracować nad koncentracją, pamięcią i logicznym myśleniem, ale nie mają ochoty sięgać po ciężkie, przeładowane teorią poradniki.
Dla mnie największym plusem jest to, że czytelnik nie pozostaje biernym odbiorcą – musi sam zakasać rękawy i zacząć myśleć. A przecież mózg, podobnie jak ciało, również potrzebuje ruchu.

Jeśli lubicie wyzwania, łamigłówki i chcecie zrobić sobie małą „siłownię dla głowy”, zdecydowanie warto dać tej serii szansę.

A Wy ćwiczycie swoje szare komórki? Lubicie sudoku, krzyżówki, zagadki logiczne, czy raczej omijacie je szerokim łukiem?

(współpraca reklamowa) z Wydawnictwem: Bellona